日記 ラベリング：ミスをした後の過剰な自分責めに対して
ちょっと今日は仕事でミスをしました。本当に些細なミス。だけどちょっと仕事先に迷惑をかけてしまいました。「こんな些細な失敗をするなんて…」から始まって、暫くの間、落ち込み＆自分攻めをしていました。なので、久しぶりにラベリングをしました。「この...
日記 日記 病気であることは一部であるということ
病気であることはそれは自分の一部であって、全てではない。苦しみも悲しみもつらさも一部であってすべてではない。楽しみも喜びも成長を願うこころもおだやかな日常も健やかな日常も確かにある。確かにあると感じられること自体が幸せなのかもしれない
日記 私はメンタルに執着しすぎなのでは？？？
先日、内省のしすぎで闇堕ちしかけていました。今日はオンラインのイベントに参加して、自分の話す力が低い事と感じました。YOUTUBEで何か良い動画がないかと探したところこの動画を見つけました。【完全版】超かんたん言語化トレーニング「考えを言葉...
日記 死と死後の世界
死んだ方がましだ。生きてて苦しい。つらい。しんどい。死ぬことは怖くないが、生き残る人が悲しみ、苦しみ、嘆き悲しむのは見たくない。だから生きてる。以前なら私が死んだところで誰も悲しまないし、居なくなってせいせいするさ。どうせなら生きた痕跡さえ...
日記 先月の講習会＆試験
先月の講習会＆試験ですが、無事に合格していました。会社からの指示の上、自己採点でギリギリの所だったのですがひとまずノルマをクリアできていて良かったです。次回はどんな資格を取るか、新しい目標を立てたいと思います。今までサボってきた分、越えなけ...
日記 残業
昨日は帰宅後、一旦バイトに出かけて、帰宅後、持ち帰った仕事をして深夜まで働いていました。めちゃ頑張った！！(笑)深夜にお風呂に浸かってしっかり体の疲れを取ってから寝ました。思いのほか体に来ていたようです(笑)今日は接客と講習会であまりデスク...
日記 ストレッチ
昨日は寄りの後、実家に寄ったら妹家族もやってきました。教えてもらったデスクワークに効くストレッチがよく効いて肩廻りがすっきりしました。長時間のデスクワークによる姿勢の悪さや肩廻りの鈍痛に長い間悩まされているので本当にいい方法を教えてもらいま...
日記 手帳でログ（記録）する
先月末から手帳に色々な記録を残しています。・めんどうをなくすログ（家事・片付けログ）・今日あったいいこと（自己承認ワーク）・読んだ本の記録（読了ログ）・したい事リスト（WISHリスト）・アイデアなどなど。今回、振り返りのスペースも作ったので...
日記 長崎矯正展 行ってきました！
昨日は友達と長崎刑務所で行われていた「長崎矯正展」まで行ってきました。受刑者が刑務作業で作られた商品の販売のほか、支援者の方々の出店や施設内の見学や性格検査などの体験コーナーなどがありました。商品は靴やカバンなどの革製品棚やまな板、木箱など...
日記 家に誰か侵入してくる夢を見た
家に誰かが侵入してくる夢を見ました。これって結構地味にしんどくて、私の症状の中に、知らない間に勝手に誰かが家に入ってきていると思ってしまうと言う妄想があります。ここ最近、夜中布団の近くで足音が聞こえたり、人の気配がしたり、ずっとこっちをのぞ...