日記 もぬけの殻
頭の中が空っぽになってしまい、何をしていいか分からなくなってぼーっとしている。今、閑散期なので仕事も手すきの状態。帰宅してからもぼーっと過ごしているので、生活に緩急がなくなっている。このままではいかん、いかん、と。ぐぬぬと気力を振り起こして...
日記 
片づけ 捨て活：洋服７枚
昨日に引き続き、捨て活です。昨日、一昨日と洋服を数着購入したので1in1outと洋服の状態把握をするためにクローゼットの見直しをしました。捨てたのは計7着捨てた理由は・猫の毛が付きやすいこと・シミ、しわ。よれがあること・コーディネートが難し...
日記 日記：花束と手作りクッキー
今日は父の誕生日だったので朝から家にあった材料でクッキーを手作りしてお花屋さんにイメージカラーで花束💐を作ってもらいました。昨日が県内の学校のほとんどが卒業式だったためお花の在庫が限られていたのですが、イメージ以上の花束を作ってもらえました...
日記 捨て活：大型家具360㎏ 2t車2回
先日、職場の先輩に手伝ってもらって一人では手放しきれなかった大型家具を解体してもらって捨てました。2トントラックで2回ゴミ処理センターへ持ち込み、処分費は1000円で収まりました。もちろん先輩にお礼と差し入れは別で。婚礼ダンスや重い木で出来...
日記 お金をかけず楽しめる趣味
統合失調症やうつ病など精神病になると何もやる気が起きなかったり、そもそもお布団から出れなかったりするので、それはそれで大変なんですが、ある程度元気が出てくると元気はあるのに時間が有り余ると言うことが起きてきます。お金をかければ色々と出来るこ...
日記 認知力（視界）
精神的に病んでいると、目に入る情報が偏っている感覚がする。物体はそこにあるはずなのに奥行きを感じなかったり、上表だけ掬い取って細かい情報を捉えられていないような感覚。お判りいただけるだろうか？
日記 考えすぎからの脱出法
心配事で考え事をしているとSNSで誹謗されているのではないかと疑心暗鬼してしまうことがある。以前は、何日もその妄想や不安に囚われて何日も動けなかったり、落ち込んだりしていた。でも感情ラベリングをし始めてから、長くて１～2時間、短くて数秒でそ...
日記 オンラインイベントのお手伝い
今日はオンラインセミナーのお手伝いと言ってもボランティア＆私自身もワークに参加するので簡単なサポート役です。セミナーに参加していて書き物をしたのですが、皆さんの書き物が周囲への感謝でいっぱいでうるっとしてしまいました。もう1年ほど続けていま...
未分類 仕事で行き詰っている時
仕事で行き詰っている時は周りを見回して尊敬できる人や憧れの人の姿を思い出してその人ならどうするか？どうしているか？を考えるノートをペンを用意して箇条書きで一つずつリストアップしていく。もし直接聞けるのであればその人に質問するなりインタービュ...
日記 長崎は雪
長崎は雪ちょうど隣町まで仕事で用事があったため出かけてきました。午前中、積雪で通行止めになっていたバイパスも解除され、無事に午後から用事を済ませてきました。道路上の雪は見事に溶けてなかったので、安心して車を走らせることが出来ました。でもまだ...