日記 なぜ人は先延ばしにしてしまうのか…
本日の反省も含めて…明日やろう明日やろうと見ぬふりをしつつも先延ばしにしてしまっていて溜まりに溜まっていた書類の入力を、昨日・今日とで入力した。とてつもなく大量に見えた書類の山も、ものの数時間で終わってしまった…。あんなに心に枷を付けたまま...
日記 日記 chatgptでセルフカウンセリングやってみた
デジタルガジェット好きと内省好きなのでchatgptを使ってセルフカウンセリングをしてみました。「あなたは素晴らしいカウンセラーでありコーチです。 考え事を深掘りしたいので私に質問を投げかけてください。 わたしが「終わりです。」と言うまで続...
日記 眠れなかった時の対処法
昨日は中途覚醒をして、深夜に目が覚めてしまいました。大雨の影響もあったのですが、身の回りの人達が色々と不運な事が続いている為心労もあったのかもしれません。なかなか寝付けなかったり、ストレスで夜中に目覚めたり、うなされたり、睡眠に係る困りごと...
日記 「だから」か「だからこそ」か
以前は、「病気だから○○しない」とか「○○できない」とか「価値なんてない」とか「意味なんてない」とかひたすらずっと思っていました。確かに病気だから妄想や幻聴が出てくることもあるし体調が悪くなることも、気持ちが落ち込むこともあります。だけどそ...
日記 強みって何？好きって何？得意って何？と思っている方に
日記 仕事の事も話せる友達
先日読書会へ参加してきました。気心知れたメンバーなので、お互いの仕事の事を話したり、情報交換などをしています。とても個性的で強みが光っている人ばかりなので照れくさくて面と向かっては言えないけれど、尊敬しているメンバーです。そして今回はいつも...
日記 何によって覚えられたい？
ずっと友達と話していたけれど、ずっとぼんやりした形で言語化が出来ていませんでした。何によって覚えられたいか。それは職業だったり、あり方だったり友だちは様々な形で表現していたけれど、なかなかこれと言ったものが浮かんできませんでした。そしてずっ...
日記 紛らわしい…!ネコかと思った!!
昨日出かけた帰り道暗い夜道を車で帰宅中ふわふわの小さな黒物体が道路の端っこにいるのを見つけました。ケガした子猫！？と思って通り過ぎたところをもう一度遠回りをして戻ったら黒い紙マスクがひらひらと動いていました。ケガした子猫じゃなくて良かったー...
統合失調症 通院日でした。
今日は通院日でした。いつもより調子が良かったので診察は5分もかからずに終わりました。いつも通院している病院ですが、敷地内の薬局にウォーターサーバーのサービスがあるのですが診療室からは少し遠いんですよね。これからの時期のどが渇くのはつらくなる...
日記 ひそかな趣味
先日、心が熱くなる趣味が欲しい！！と書きましたが、ここ数年、ひそかに続けている趣味があります。先日、ようやく一つレベルが上がりました。趣味と言いつつも空いた時間にやっていて本格的には取り組んでいないため成長度合いはゆっくりだけども誰かの為に...