昔、恐怖や苦しさでどうにもならない時に
ゲシュタルト療法に出会いました。
本格的な施術者さん（セラピスト？カウンセラー？）とは
お会いしたことがないのですが、
有料の動画セミナーで見て学んだ方法をセルフで行い、
自分の中の言語化出来ていないものを
自分の体に訊ねると言う事を行っていました。
一人で言語化を繰り返していると、
がちがちに硬くなっていた身体や
今まで詰まって言えなかった言葉
幼少期や小さな頃のトラウマや辛かったことなど
少しずつほぐれてきて
今は辛かった時のことを思い出しはするけれど
さほど気にならなくなっています。
その後、ゲシュタルト療法も現在は思い出した時程度で
時々行いますが、
苦しいな、とか、
メンタルやトラウマの影響で
苦しいなと思う方はぜひ一度試してみて下さい。
本当は一度きちんと施術者さんに習いに行くのがいいかもしれませんが、
探せばネット教材で買えるので（ちなみに5000円程度でした）
よかったら一度試してみてください。
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